La pregunta de cuál debería ser la nutrición adecuada para un hombre la hacen cientos de personas del sexo más fuerte todos los días. Resulta que existen productos poderosos que ayudan a mejorar la salud de los hombres, aumentan la libido y normalizan la función sexual. Pero antes de familiarizarse con los productos que aumentan la potencia, debe recordar nuevamente lo importante que es llevar un estilo de vida saludable.
Hay varios componentes de la fuerza masculina:
- sueño completo
- falta de malos hábitos;
- estrés mínimo;
- Dieta equilibrada.
Comida Casanova: 10 alimentos afrodisíacos
Muchos estudios muestran que comer ciertos alimentos de forma regular puede ayudar a prevenir muchos problemas con su vida sexual. Según los expertos, el simple hecho de agregar alimentos que aumenten la erección a su dieta hará que se sienta más seguro en la cama.
Éstos incluyen:
- uva.Son las uvas tintas las que hacen que los espermatozoides sean más móviles debido a la presencia de la sustancia resveartol. Se recomienda comer uvas con piel;
- Atún.La carne de este pescado es rica en vitamina D, debido a su presencia, el nivel de testosterona en el organismo aumenta en un 90%, también existe la hipótesis de que con el uso constante de atún en la dieta, las moléculas de ADN en el semen son mejorado;
- abogadolimpia los vasos sanguíneos y tiene un efecto beneficioso en todo el cuerpo. Esta fruta es saludable para el consumo por su contenido en grasas vegetales saludables;
- granada y jugo de granadaaumentar el nivel de hemoglobina en la sangre y también mejorar la circulación sanguínea. El producto, disponible en todos los supermercados, es recomendado por terapeutas sexuales para mejorar la potencia;
- Carne.Todo cuerpo masculino necesita proteínas para una vida sana, y es imposible satisfacer la necesidad de esta sustancia con la ayuda de alimentos de origen vegetal únicamente. Sin embargo, cuando use carne, debe saber cuándo dejar de consumir: los alimentos demasiado grasos solo pueden dañar el cuerpo;
- ajo crudocontiene mucho cortisol, un elemento responsable de reponer energía. Es el cortisol el que mejora la motilidad de los espermatozoides;
- mi queridorico en boro y óxido nítrico, que tienen un efecto positivo en el estado de la sangre. Para fines de prevención, se recomienda comer al menos una cucharadita de miel por día;
- LecheTambién es un producto para una buena erección, porque contiene proteínas. Las proteínas, a su vez, son responsables de la producción de testosterona y aminoácidos necesarios para el crecimiento muscular;
- huevos.Los nutricionistas profesionales dicen: la ingesta diaria de proteínas, que no amenaza la acumulación de colesterol, es de tres huevos duros por día;
- repollo- ¡Es un verdadero depósito de elementos útiles y vitaminas! La verdura ayuda a reducir la cantidad de estrógeno que se acumula a lo largo de los años. Cuanto menos esta hormona esté contenida en el cuerpo de un hombre, más activamente se producirá la testosterona.
No es ningún secreto que los hombres son golosos. Los alimentos que son útiles para mejorar la potencia no solo deben tener un alto contenido de proteínas, sino también de glucosa. Por lo tanto, los dulces, dentro de lo razonable, pueden ser beneficiosos. Los frutos secos (orejones, ciruelas pasas, pasas), el cacao y el chocolate negro se consideran estimulantes de la potencia. Combinados con nueces, que brindan muchos beneficios para la salud de los hombres, ¡estos alimentos pueden aumentar la energía sexual! ¡100 gramos de nueces y una cucharada de miel es un bocadillo delicioso y saludable que debes comer todos los días!
Qué productos deben descartarse
No todos los productos tienen un efecto positivo en el cuerpo, especialmente en la esfera sexual.
Una buena nutrición para la potencia también implica la exclusión de la dieta de ciertos alimentos que inhiben el proceso de limpieza y, por el contrario, acumulan colesterol y kilos de más. Esto incluye una variedad de comidas preparadas, comida rápida y salchichas compradas en tiendas hechas con materias primas de calidad inferior.
Los problemas de potencia también pueden ser causados por alimentos saturados con carbohidratos:
- Pasta;
- alcohol;
- Pan blanco;
- arroz;
- Patata;
- bebidas gaseosas.
Hay algunos alimentos que deben tratarse con precaución. Si no se puede eliminar por completo de la dieta, al menos debes limitar estrictamente su uso al mínimo. Esto incluye sal, azúcar, cafeína y soja.
Echemos un vistazo más de cerca a la información sobre la acción de estos productos con más detalle:
- la sal y el azúcar retienen el agua en el cuerpo, evitan la estabilización de los procesos metabólicos. Un hombre no puede consumir más de 3 gramos de sal por día y hasta 6 cucharaditas de azúcar (teniendo en cuenta las contenidas en bebidas y productos de harina);
- La cafeína inhibe la producción de la hormona masculina, por lo que el proceso de formación de los espermatozoides también se deteriora. La norma inofensiva del café natural para un hombre es 1 taza por día, no se recomienda tomar café instantáneo;
- La soja y la salsa de soja no van bien con una dieta masculina saludable. Este producto contiene fitoestrógenos (hormonas femeninas de origen vegetal).
A veces puede ser muy difícil dejar de lado estos productos familiares. Lo principal es establecer un objetivo y mejorar gradualmente la dieta. En unas semanas notarás la diferencia. Al usar solo lo que es bueno para una erección, ganará confianza, se sentirá fuerte y deseable, ¡un verdadero hombre!